Joana Oliveira

26 de abril, 2024

Conversas Holísticas – O que precisas de saber sobre o Ciclo Menstrual?

O ciclo menstrual é uma dança hormonal super sincronizada entre o cérebro, ovários e útero. Esta dança ocorre todos os meses, preparando o corpo para a possibilidade de uma gravidez.

Menstruação: marca o início do ciclo menstrual. Esta fase é caracterizada pela descamação do revestimento uterino, o que resulta no sangramento menstrual que vemos no início do ciclo. Esta fase dura cerca de 3 a 7 dias, embora sejam comuns variações individuais.
Fase Folicular: inicia-se após a menstruação. Nesta fase, a glândula pituitária no cérebro liberta a hormona folículo-estimulante (FSH) que estimula os ovários a produzir folículos. Estes folículos contêm óvulos imaturos que à medida que se desenvolvem libertam estrogénio, o que engrossa o revestimento uterino em preparação para uma potencial gravidez. A duração desta fase é variável e termina quando a ovulação acontece.
Ovulação: ocorre, normalmente, a meio do teu ciclo menstrual quando um óvulo maduro é libertado do folículo dominante de um dos teus ovários. A ovulação é desencadeada por um aumento da hormona luteinizante (LH) no teu cérebro, que provoca a ruptura do folículo dominante e a libertação do óvulo para a trompa de Falópio, onde pode ser fertilizado por um espermatozóide.
Fase Lútea: inicia-se após a ovulação. Nesta fase, o folículo que libertou o óvulo transforma-se numa estrutura chamada corpo lúteo. O corpo lúteo produz progesterona, uma hormona que ajuda a manter o revestimento uterino e a suportar uma potencial gravidez. Se a fertilização não ocorrer, o corpo lúteo desintegra-se, os níveis de progesterona caem e o ciclo menstrual recomeça com a menstruação. A duração desta fase é, normalmente, fixa e dura cerca de 10 a 14 dias, sendo que algumas mulheres podem registar variações.

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