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Artigos de Opinião

Conversas Holísticas – Como ajudar o cérebro a criar rotinas saudáveis e abandonar maus hábitos em 2024?

Coach de Saúde Holística Feminina (email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt ) O início de um novo ano é, normalmente, sinónimo de novos objectivos de saúde e bem-estar. Compreender o processo pelo qual o cérebro forma e mantém hábitos é o primeiro passo para efectuar mudanças duradouras. Neste ano, estabelece...

Joana Oliveira 5 de janeiro, 2024

Procrastinação, sinal de caminho certo?!

Todos nós procrastinamos certas tarefas, acções e projectos, mesmo quando sabemos que, se concluídos, tornarão a vida muito melhor. Na maioria das vezes, procrastinamos por medo ou insegurança. Por exemplo, o medo do fracasso é o motivo pelo qual as pessoas adiam o início de um negócio ou de uma...

Miguel Ferreira 14 de dezembro, 2023

Fechando um olho e com o outro fingindo não ver

1. Os dois filhos da activista iraniana Narges Mohammadi receberam, em seu nome, no passado domingo, o Prémio Nobel da Paz. A jornalista, actualmente detida no seu país, não vê os filhos há oito anos. O seu activismo já lhe custou 13 detenções, 31 anos de prisão e 154 chicotadas....

José Poças 14 de dezembro, 2023

Quando me propuseram que escrevesse um texto sobre algo alusivo ao Natal, desta vez, senti dificuldade em fazê-lo. E esse sentimento veio de quase tudo o que todos vemos, ouvimos e sentimos em tempos de guerra, de irreverência humana, do medo do futuro, do eu ser superior ao nós, do...

Helena Barroso 14 de dezembro, 2023

Conversas Holísticas – O Ciclo Menstrual como Sinal Vital

Coach de Saúde Holística Feminina (email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt ) Sim, à semelhança da frequência cardíaca, pulso, tensão arterial e temperatura, o nosso Ciclo Menstrual é também um sinal vital! O Ciclo Menstrual é mais do que o intervalo entre o início e o fim de uma...

Joana Oliveira 30 de novembro, 2023

Técnica de inteligente de produtividade

Seguramente, já se sentiu sobrecarregado com as diferentes tarefas que tem de executar ao longo do dia. Com a implementação desta técnica inteligente de produtividade, poderá economizar mais de duas horas por dia. Trata-se do agrupamento de tarefas. Basicamente, esta técnica implica agrupar tarefas semelhantes (aquelas que exigem o mesmo...

Miguel Ferreira 30 de novembro, 2023

Conversas Holísticas – O que deves saber sobre saúde intestinal?

Coach de Saúde Holística (email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt ) Uma boa saúde intestinal refere-se à digestão e absorção adequadas dos alimentos, e ao equilíbrio das bactérias benéficas no microbioma. Se não cuidares da tua saúde intestinal, podem surgir vários problemas como - Deficiências nutricionais e alterações de peso ...

Joana Oliveira 16 de novembro, 2023

A faixa etária acima dos 65 anos de idade corresponde a uma proporção significativa da população apresentando uma tendência crescente nos últimos anos. Esta realidade tem como consequência um aumento do número de idosos frágeis, com necessidades específicas e de individualização de cuidados. A dor crónica moderada a forte é...

Helena Barroso 16 de novembro, 2023

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