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Joana Oliveira
Joana Oliveira
Coach de Saúde Holística
Instagram: joana.integrativehealth
Artigos de Opinião
Porque é o conhecimento do ciclo menstrual o maior presente que podes dar a ti mesma?
Leia a crónica completa na edição de 07 de fevereiro de 2025 https://www.noticiasdefatima.pt/como-colaborar
Joana Oliveira
7 de fevereiro, 2025
A Importância do Sono na Regulação Hormonal e no Ciclo Menstrual
O sono é muito mais do que um descanso para o corpo, é um período crítico de restauração que afecta directamente as hormonas e o ciclo menstrual. Leia a crónica completa na edição de 20 de Dezembro de 2024 https://www.noticiasdefatima.pt/como-colaborar
Joana Oliveira
20 de dezembro, 2024
Conversas Holísticas – O que precisas de saber sobre o Ciclo Menstrual?
O ciclo menstrual é uma dança hormonal super sincronizada entre o cérebro, ovários e útero. Esta dança ocorre todos os meses, preparando o corpo para a possibilidade de uma gravidez. Menstruação: marca o início do ciclo menstrual. Esta fase é caracterizada pela descamação do revestimento uterino, o...
Joana Oliveira
26 de abril, 2024
Conversas Holísticas – O Ciclo Menstrual como Sinal Vital
Coach de Saúde Holística Feminina (email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt ) Sim, à semelhança da frequência cardíaca, pulso, tensão arterial e temperatura, o nosso Ciclo Menstrual é também um sinal vital! O Ciclo Menstrual é mais do que o intervalo entre o início e o fim de uma...
Joana Oliveira
30 de novembro, 2023
Conversas Holísticas – O efeito da Adrenalina no nosso cérebro
As nossas glândulas suprarrenais produzem 56 combinações diferentes de adrenalina para todo o tipo de actividade e emoções. Há uma combinação de adrenalina para tomar banho, outra para sonhar e outras dezenas para tarefas neutras que não estão associadas ao stress. Temos também outras combinações mais potentes (o óxido nitroso...
Joana Oliveira
10 de agosto, 2023
Descobre o poder dos pequenos passos com a filosofia Kayzen e a regra do 1% - Conversas Holísticas
Coach de Saúde Holística (email: joana.integrativehealth@gmail.com / Instagram: joana.integrativehealth) A filosofia Kayzen é um conceito japonês que promove a melhoria contínua e pode ser aplicada em todas as áreas da nossa vida. Esta filosofia defende que pequenas mudanças consistentes na nossa rotina têm um impacto gigante a longo...
Joana Oliveira
2 de junho, 2023
Conversas Holísticas – Como transformar a nossa relação com a comida?
Já alguma vez te questionaste porque procuras certos alimentos em tempos de stress? Como bem sabes os alimentos não falam, não abandonam, não batem, não punem e por isso, quando nos sentimos no nosso limite emocional, há uma tendência para alcançar o que está disponível e o que está associado...
Joana Oliveira
17 de março, 2023
Conversas Holísticas – Quais os 9 segredos das pessoas que vivem até aos 100 anos?
Loma Linda, Califórnia; Ikaria, Grécia; Nicoya, Costa Rica; Sardenha, Itália; e Okinawa, Japão – 5 locais onde podes encontrar as pessoas com as vidas mais longas do mundo. Sabes o que estas pessoas têm em comum? 1. Movem‑se de forma natural. Estas pessoas não correm maratonas nem passam o dia...
Joana Oliveira
3 de março, 2023
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